催眠就是让一个人进入完全专注的状态并能达成某种目标的过程，在这个过程中，被催眠者会一直处于非睡非醒的潜意识状态（右脑状态）。当被催眠者在完全放松的情况下，血液循环会被改变，体内的内啡呔分泌增多，大脑的一些特殊区域的活性增强，并达到激活或关闭特定的大脑区域的目的。

　　催眠是一种深度放松和高度体认的表现，在催眠状态下，潜意识会开放并吸取对自己有帮助及有益的暗示。从而达到重树信心、增强记忆、提高专注力、改变不良行为和习惯等目的。